El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas invita a la población al inicio de año a establecer propósitos enfocados en la salud, destacando la importancia de una alimentación equilibrada como base para prevenir enfermedades crónicas y fortalecer el bienestar físico.
Antonio Torres Morales, encargado de la jefatura de prestaciones médicas del IMSS, explicó que tras las fiestas decembrinas es común que las personas aumenten de peso, por lo que la meta de muchos es recuperar un peso saludable.
Sin embargo, enfatizó que no basta con perder kilos, sino que es fundamental mantener el peso ideal a través de hábitos alimenticios sostenibles y saludables, evitando recurrir a dietas milagro o productos que puedan poner en riesgo la salud.
Subrayó que una dieta balanceada, diseñada por profesionales de la salud, es clave para garantizar que el organismo reciba los nutrientes esenciales que necesita.
Esto no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también fortalece el sistema inmunológico y reduce el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares.
Recomendó incluir en la dieta diaria frutas, verduras, granos enteros, proteínas y lácteos bajos en grasa, acompañados de actividad física regular.
Asimismo, invitó a la población a acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) para solicitar una cita en el área de nutrición del programa PrevenIMSS, donde un dietista puede realizar una valoración personalizada.
También destacó la importancia de mantenerse hidratado con agua natural, limitar el consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas, y optar por alimentos saludables como frutas, frutos secos y aceites saludables en lugar de azúcares y grasas saturadas.
Al adoptar estas recomendaciones, señaló, se puede prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
