El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tamaulipas exhortó a la población a disfrutar las fiestas decembrinas con responsabilidad, evitando los excesos en la alimentación y promoviendo hábitos saludables que ayuden a prevenir el sobrepeso, la obesidad y enfermedades crónicas.
El titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del IMSS en la entidad, Antonio Torres Morales, señaló que mantener una sana alimentación y realizar actividad física de manera regular son acciones clave para conservar la salud, incluso durante las posadas y celebraciones navideñas, donde suele incrementarse el consumo de alimentos altos en calorías y bebidas alcohólicas.
Recomendó moderar las porciones y evitar alimentos fritos, empanizados o capeados, optando por métodos de preparación más saludables como la cocción al vapor, empapelados, asados o al horno.
Asimismo, sugirió sustituir dulces y golosinas por frutas, verduras y cereales, además de elegir bebidas naturales como agua simple o mineral con frutas. Subrayó que las bebidas azucaradas, refrescos y jugos artificiales deben evitarse, ya que favorecen el aumento de peso.
En el caso del ponche tradicional, indicó que puede ser una opción saludable siempre y cuando se reduzca la cantidad de azúcar añadida.
Destacó que para mantener un peso adecuado es fundamental equilibrar las calorías que se consumen con las que se gastan mediante actividad física, aun cuando sea ligera, como caminatas diarias.
Estas acciones, dijo, ayudan a prevenir padecimientos como diabetes, hipertensión y otros trastornos metabólicos.
Además, hizo un llamado a la población a reforzar medidas preventivas durante esta temporada; y vacunarse contra la influenza y COVID-19, a fin de evitar complicaciones respiratorias.
Invitó a la derechohabiencia a acudir a su unidad médica de adscripción y aprovechar la vacunación disponible. “Cuidar la salud hoy es invertir en bienestar para el futuro. Disfrutemos las fiestas, pero sin descuidarnos”, concluyó
